В прошлом номере корпоративной газеты мы рассказали об участии заводчан в Минском полумарафоне, их впечатлениях и результатах. На этот раз познакомим читателей с электромонтером по ремонту и обслуживанию электрооборудования цеха № 100 завода «Полимир» Владиславом Шайтором, который занял первое место в своей возрастной категории на дистанции 21 километр с результатом 1 час 15 минут 47 секунд. Владислав поделился своим спортивным опытом, эмоциями от полумарафона и рассказал о желании пробежать марафон.
– Владислав, как давно вы занимаетесь бегом? С каких дистанций начинали?
– Я начал заниматься легкой атлетикой только в 11 классе. Первым забегом стали областные соревнования на дистанции 1 км. Это было волнительное время, когда я только начинал свой путь в мир бега.
– Что мотивировало вас участвовать в Минском полумарафоне?
– Минский полумарафон я бежал как тренировку перед более серьезным стартом. Целенаправленно к забегу не готовился, поскольку сейчас готовлюсь к другим соревнованиям. Планирую 6 октября пробежать марафон в Могилёве.
– Есть ли у вас тренер и какую тренировочную программу вы использовали?
– У меня есть тренер. Программа строится на увеличении средненедельного объема бега на относительно небольшой скорости. Это позволяет улучшать выносливость и качество тренировок.
– Были ли у вас какиелибо трудности во время подготовки?
– Только мелкие неприятности в плане травм. Они не дали в полном объеме сделать программу тренировок. Но, я думаю, что серьезно на результат это не повлияло.
– Как вы чувствовали себя на старте?
– Был небольшой мандраж. Но, как правило, он присутствует на всех соревнованиях. В целом я оставался спокоен. Самым запоминающимся моментом был, наверно, финиш. Во время самого забега я стараюсь абстрагироваться от внешних факторов.
– А что вы чувствовали, пересекая финишную черту?
– После финиша у меня были смешанные эмоции. С одной стороны, чувствовал небольшую неудовлетворенность, когда увидел время на часах. Результат, к сожалению, не совпадал с моими ожиданиями. С другой стороны, я был рад, что улучшил свой результат по сравнению с прошлогодним Минским полумарафоном.
– Были ли моменты, когда вы сомневались в себе?
– Серьезных сомнений не было. Я ведь выходил на старт проверить себя перед будущей марафонской дистанцией.
– Что для вас значит спорт?
– Спорт для меня — это моральный отдых от повседневной рутины. Он приносит много интересных знакомств и запоминающихся историй.
– Как вы мотивируете себя на достижение спортивных целей?
– Сейчас мне уже не нужна особая мотивация для спорта. Он уже очень плотно укоренился в моей жизни.
– Что бы вы посоветовали начинающим бегунам?
– Я бы порекомендовал начинать с небольших пробежек — с 20–30-минутных пробежек на низком пульсе. Также важно акцентировать внимание на укрепляющих упражнениях, а не только на беге. Чтобы лучше «слышать» свой организм, не стоит использовать наушники. И лучше начинать бегать не одному, а в компании, по возможности с опытным бегуном.
Пожелаем Владиславу легких и быстрых забегов, чтобы каждый километр давался легко и приносил радость. Пусть каждая тренировка укрепляет дух и тело, а каждое соревнование приносит новое достижение!
Татьяна РЕМНЁВА
Фото из личного архива Владислава ШАЙТОРА
Источник: gazeta.naftan.by/